【导读】俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。特别是女性朋友，懂得养生才能更好的保养自己。下面就给大家介绍一款延缓衰老的食疗方：白果奶饮。白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。
女性延缓衰老食疗方-白果奶饮
〖来源〗：民间食疗方
〖原料〗：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。
白果奶饮
〖制作〗：1.将白果去壳，用开水烫去衣，去心;白菊花洗净，取花瓣备用;雪梨削皮，取梨肉切粒。2.将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。
〖特点〗：果烂熟清香淡雅，甜润适口。