一想到白领女性，在众人脑海中就会浮现出这样的场景：穿着职业、神情严肃、一动不动的坐在办公桌前，芊芊十指在键盘上不断码字，是非常有“型”的高级人士。
然而在别人眼中的舒适，在当事人眼中却是苦不堪言，她们不由自主的都为一件事困扰，就是长期久坐导致的身材变形：腰腿不断增胖，乳房下垂。
1、久坐与虚胖：
大多数白领女性面对的肥胖都是虚胖，腰肥、腿粗。中医讲，久坐伤肉，白领女性的工作以坐着为主，长时间保持一种姿势，导致经络、血脉中气血的运行逐渐变缓，其中，白领女性越坐手脚越来越凉就是久坐气血淤滞的最好证明，反馈到经络、脏腑上，就是脾经、脾胃的气机呆滞，使脾运化功能失调，各种痰饮水湿形成人体累赘，下沉在腰部、臀部、下肢，形成难看的游泳圈、大象腿。
那如何消除这些松垮垮的赘肉？一、必须改变久坐不动的习惯，不管工作多忙，每隔半小时都要站起来伸伸胳膊、扭扭腰，既可以振奋一下人体阳气、促进气血流通，又可以让经络、脏腑稍事休息，多干自己的活，排出代谢垃圾。二、按摩脾经，推小腿内侧的脾经是最直接刺激脾、振奋脾气的方法，每天推5分钟，增强脾胃运化，把赘肉内的痰饮水湿消除。
2、久坐与乳房下垂
爱美的女性都不希望乳房下垂，但是久坐长时间含胸弓背，影响胸背部的气血流通，尤其影响肝经的气机畅通，对乳房的危害尤其深。中医讲，不通则痛，所以白领女性往往会发觉，忙碌之后，乳房常感到胀痛、刺痛。这时，就需要常常为乳房来一套经穴按摩，经络可选择肝经，穴位可选择肩井、膻中、乳根、天溪、天宗，依次按摩三次，每次按摩都要到位，有酸痛感，可疏通乳房四周的气血，改善乳房下垂。