近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦而导致年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。
中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联合发布了《中国城市白领健康白皮书》。以北京、上海等十余城市300万健康体检数据样本为基础的健康调查数据显示，20-30岁、30-40岁这两个阶段的白领人群更容易发胖，而前者的白领发胖的几率为40.92%，远远大于后者，且高出14.24%。这与饮食无度、熬夜等生活习惯息息相关。
调查发现，近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉疲倦。23.7%的人早餐“随意打发，起晚了不吃”;20.7%的人常吃快餐，不能保证蔬果的摄入;54.4%的人每天感觉没睡够，32.4%的人睡眠不好;46%的人偶尔运动一次。