过劳死是源于长期超负荷，及由此相关的精神压力导致的突然死亡，更是一种超过负荷压力的积累所导致的生命萎缩，它的原因一方面疲劳成疾。在相对短的时间里面负担激增，连续工作，或劳动，或出差，并有已知的或者说潜在的一些疾病，例如以前就伴有高血压，糖尿病，高血脂，动脉硬化，心肌缺血等等这种症状。
中国内地上班族压力全球第一。不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“压力山大”的中国职场人，请别再为了工作而透支生命！学一些养生知识，让自己的生活健康起来吧，我们最应该善待的，是自己。
建议白领们经常跳一跳。因为跳跃可以强健骨骼，防止骨质疏松的发生。不需要花太多时间，有空的时候跳一跳就可以了。或者，你可以选择跳绳,这样连手臂也可以一起得到锻炼。