白领一族缓解疲劳6妙法(2)

        3、“胡思乱想”

        在平时生活中“胡思乱想”有助于生活，工作中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。

        4、多睡觉

        精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

        5、整理运动

        剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。