养生堂导读：为什么酒店要放4个枕头？相信不少人都不知道多出来的2个枕头是怎么用的，其实这里面大有学问。到底为什么酒店要放4个枕头呢？小编为你详细解答，看完你就懂了！
你知道酒店里的床上为什么要放4个枕头么？绝对是99%的人都不知道！据说许多人晚上睡不好，归根结底是没用对枕头。枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题。酒店放出4个就是为了方便大家。怎么个方便法呢？看完瞬间就会恍然大悟了。
为什么酒店要放4个枕头
你是否发现，酒店房间一般都标配有四个枕头，这多出来的枕头，你是不是顺手就放一边去了？其实，这四个枕头里面有学问。
睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题。
大家可自我测试一下：枕头垫到脖子处，平躺时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
睡眠占了人生的三分之一时间，姿势不可谓不重要。有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正，其实这种做法并不完全对！人体腰部、臀部、肩膀的肌肉情况不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，导致不能完全放松，不舒服也不健康。还有很多人睡觉习惯不垫枕头，睡觉时头就会向后仰，你不知道，这样会让颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍！
看看下面的解说，你就明白了酒店为什么都要放4个枕头了。
如何正确使用客房内的枕头
酒店客房里的4个枕头，根据睡姿，可以起到不同的作用。那么如何正确使用客房内的枕头？
仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力；如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。
这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。
如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。
此外，医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
起床时要慢慢起。要记得先侧姿，手扶着起，再下床，不要平躺着就直接坐直起身。
不论睡觉姿势再怎么正确，都不宜太久，要经常变换姿势哦！长期下来，会影响身体健康。
枕头高度要适宜
民谚有“长寿三寸，无忧四寸”之说，意思是说，要想长寿，经常枕三寸（9厘米）高的枕头；要想睡得舒服，经常枕四寸（12厘米）高的枕头。
有实验证明，枕6～9厘米高的枕头睡眠时，脑电图最早出现平稳的休息波形，表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态，获得的睡眠质量也最高。也就是说，6～9厘米高的枕头是比较合理的选择。
枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度，从而诱发颈椎病、脑血管病。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜；枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。