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上班灰尘太多吃什么好
1、上班灰尘太多吃什么好
1.1、黑木耳
黑木耳富含植物胶原,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸附并排出体外,从而达到清洁血液、净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。
1.2、雪梨
雪梨性寒,白色入肺,水分多,味道干爽清甜,能生津润燥、清热化痰,吸入灰尘后,如果感觉咽喉干涩,可以吃雪梨缓解。做成冰糖雪梨吃,清肺、润肺效果更好。
1.3、猪血
猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血、清肺的功效。其中所含的蛋白质经胃酸和消化液的分解后,可产生一种消毒和润肠的物质,能与吸入体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合,使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外。
1.4、百合
鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,吸入较多灰尘干咳难受时,可以用百合煮粥,帮助清肺润肠止咳。
1.5、莲藕
莲藕可以补肺益气、止咳化痰,根、叶、花须、果实等都可滋补入药。熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,二生莲藕汁能利小便, 清热润肺。吸入灰尘较多时,可以早晚喝一杯莲藕汁清肺。
1.6、山药
山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,可以补脾养胃、补肺益肾。
2、上班灰尘太多怎么办
2.1、大家喜不喜欢喝猪血汤呢、常吃猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会发生一种解毒和滑肠作用的物资,与侵进胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物资进而排出体外噢。小食物,大作用有没有。
2.2、长期在有粉尘的地方工作,小编建议大家要带好口罩,防止吸入粉尘过多,危害生命健康噢,口罩要长清洗消毒,才能保证不被二次污染。
2.3、平时工作防护不可忽视,一定要做好防尘工作。
3、灰尘吸多了会怎样
3.1、诱发鼻炎
呼吸的时候,灰尘最先经过鼻腔,这一过程中,鼻纤毛能阻挡部分灰尘,剩余的灰尘继续向前,再被鼻腔黏膜吸附部分,停留在鼻腔黏膜的灰尘易诱发干燥性鼻炎,其次是肥厚型鼻炎。症状多为鼻腔干燥、鼻塞、鼻粘膜充血、分泌物增多等。
3.2、诱发慢性咽喉炎
灰尘从鼻腔出来后再经过咽喉,咽喉没有可以阻挡灰尘的功能,但同时也会粘附气流携带的部分灰尘,这些灰尘长期反复刺激咽喉,就会诱发慢性咽喉炎。
3.3、诱发慢性支气管炎
气流携带的灰尘经过咽喉后会进入支气管,这些带病毒、细菌的灰尘,进入支气管后会刺激支气管,极易引发哮喘。
3.4、引起尘肺
从支气管出来后,最后剩余的灰尘就将全部进入肺部,灰尘长时间潴留,会引起肺组织弥漫性纤维化,最终引起尘肺。
上班灰尘太多怎么减少吸入灰尘
1、戴防尘口罩
尘肺有很明显的职业偏向,教师个建筑工人、煤矿工人等是尘肺的高发人群。教师可以改用墨水笔板书,减少使用粉笔。建筑工人、煤矿工人则一定要佩戴防尘口罩。
2、清洗鼻子
在灰尘较多的地方不吸鼻子,只擤鼻子。回家后及时用温水清洗残余在鼻腔中的灰尘。
上班怎么清除肺中灰尘
1、药粥
山药、花生仁各取五十克,大米一百克。花生仁、米洗净,冷水浸透,山药削皮,切块,泡水。以上食材一同放锅,大火烧沸后改小火熬成粥,放些冰糖即可。
功效:健脾,润肺、止咳,很适宜肺虚者食用,可以提高肺功能,达到清肺、润肺功效。
2、猪肝汤
大白菜、猪肝各分别准备一百五十克,葱、姜适量。猪肝切成薄片,白菜洗净,锅里油热,倒进姜,葱后倒两碗水,沸腾后放进猪肝、大白菜,在沸腾后进行调味即可。
功效:大白菜具有清热,去火功效。猪肝,有益人体肝脏、可补血等,一起做汤能够补血、美颜,清肺,排毒等。
3、马蹄梨水
马蹄,雪梨,冰糖备用,把马蹄、雪梨除皮,切丁,锅里加水放进马蹄、雪梨丁。开火煮十分钟,加冰糖、枸杞,煮沸即可。
功效:人吸入过多灰尘,易造成嗓子发干,发疼,饮用此汤水可以起到清热、去毒、生津润燥、去火、清咽化去痰等作用。
饮食清淡,多喝水
平日饮食要注意清淡,多喝些水,有益肺部健康。