按摩方法：
首先将热毛巾敷在人体背部，用手掌挤压毛巾，目的是激活穴位，最后配合按摩油对全身进行按摩。
白领肩部按摩
1.双手中指、无名指并拢，在颈后从肩部开始打小圈至耳后。
2.双手中指、无名指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。
3.双手微握于颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。
4.双手四指于脊后部托肩头，同时大拇指在肩头前端打圈。
5.双手四指并拢在肩后部拖住肩部，反复拉抹数次，并点按风池穴。
6.双手四指并拢，将肩部夹在四指与拇指间，四指在前向外打圈，并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。
7.双手手掌在前胸打圈至肩头，然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。