扭伤后如何处理 中医教你如何按摩治疗(3)

　　三、小腿抽筋

　　发生小腿抽筋时，应立即掰脚背，一般持续1～2分钟，就可有效缓解小腿抽筋。

　　穴位按摩

　　如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助，这时不妨点承山穴。承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。施治者拇指翘立，点按承山穴，尽量用力，直至肌肉痉挛缓解。

　　上面为大家介绍了扭伤时的按摩方法，如果不小心扭伤就可以根据上面文章的介绍进行自我按摩治疗。