按摩部位三：腋窝
1、可以自我按摩。身体端坐在床上，可以左右两臂在胸前交叉，然后左手握住右边腋窝，右手握住左边腋窝。
2、运用手腕的力度，带动四指均匀地按捏腋下的肌肉，将手指贴近皮肤打圈按摩。
要知道腋窝有丰富的血管、神经以及淋巴结，在睡觉之前轻轻地按摩腋窝，或者用指尖轻轻触碰腋窝，刺激腋下的神经以及血管，可以大大地增加人的肺活量，促进血液循环，使呼吸顺畅，促进呼吸系统进行高效的气体交换。
而且经常按摩腋下，坚持早上起床后，晚上睡觉前按摩一遍，每次检测1-3分钟，可以增加五官对外界的灵敏度，帮助肠胃消化，有利于治疗食欲不振。
按摩部位四：腹部
1、对腹部的按摩，身体最好就是仰卧在床上，舒展腹部肌肉，身体放松。
2、用双手的手掌摩擦生热，然后贴近以肚脐为中性的两侧，以打圈的方式按摩腹部30次。
3、按摩腹部直到腹部微微发热为最好。
对女性朋友来说，腹部是尤其重要的部位。对腹部的按摩不仅可以有助于睡眠，利于身体健康，而且还可能舒缓痛经带来的小腹坠涨等不适症状。但是对于腹部的按摩手法不宜用力过大，不要大力摩擦腹部皮肤。