肾脏按摩
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，通过尿液排出体外，因此，肾脏的排毒对保护健康很重要。肾脏疾病的反射穴位有很多在耳部，按摩双耳可以达到助肾的目的。
具体肾脏反射区的按摩手法有：①双手拉耳。左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次，然后右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次。②双手扫耳。用双手把耳朵由后往前扫，这时会听到“擦擦”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下，只要长期坚持，必能补肾健耳。③双手掩耳。双手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，双手手指同时敲击脑后，敲击24下。敲击时可听到“隆隆”之声，叫“击天鼓”。④搓弹双耳。双手分别握双耳的耳垂，轻轻磋摩耳垂，至发红热止；然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。这个动作每天做2-3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。如果能够坚持每天如此，定可有所收获。
脚底按摩
最简单易行的脚底按摩方法是：晚上洗脚时，在盆地放一些大小适宜的鹅卵石，踩在上面20分钟左右，即可达到很好的脚底按摩功效。当然如果有条件的话，可以定期到专业的spa会所，由专业的脚底按摩师为您按摩，因为足部穴位众多，反射区也很多，由专业人员按摩起来效果会更好。
总之，按摩做得好，身体少受罪。我们要清醒的认识到，再好的排毒良药都不如平时科学的排毒按摩方法来的健康。因此，养生专家建议每天坚持按摩身体的各个部位，帮助身体排毒，拥有健康的体魄。