夜晚是身体各个器官进行休息养生的重要时段，而此时如果还没有进入深度睡眠阶段，那么便会加重身体各个器官的负担，使其产生超负荷的工作压力，影响五脏六腑的健康运行。
同时，经常失眠对于很多女性来说的危害更是致命的，因此，女性的特殊体质原因，经常失眠睡不着还会导致月经失调，对女性的健康造成了极大的危害。因此，改善失眠成为了养生的关键点。
那么，在日常生活中，我们就可以通过揉捏手指来改善失眠的症状，在手部有一个关键的穴位——神门穴。这个穴位乃是经气停留时间最长的一个部位，位置在手掌侧面腕部横纹的位置，经常对此穴位进行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，让你酣然入睡。
4、调节气血
气和血是构成人体以及维持基本生命活动最基本的物质，在中医理论中认为，气血是掌握人们寿命长短最基础的保障。
气血就像是生命的源泉，是维持生命健康进行的基础，人体一旦离开血液便无法得以生存，即便是血液产生亏损的状态，对于身体内的五脏六腑都是有极大不利的。尤其对于女性而言，气血是滋养身体的最宝贵的美容物质，只有气血充足才能使得肌肤红润，保持年轻不老的容颜。所以，调节身体气血对于维持生命健康运行发挥了重要的作用。
因此，我们在日常就可以经常捏一捏手指头来达到调节气血的作用，因为在手指头的两侧，分布了人体经络的一个重要穴位——井穴。
这个穴位是身体中所有经络的端点，因此经常对井穴进行揉捏按摩，能很好的起到调节气血，疏通经络的作用。
在进行按摩井穴的时候，要遵循循序渐进的手法，每次按摩1分钟左右，然后次数可以多增加几次，一定要坚持，这样才能有意想不到的效果。
5、治疗便秘
便秘是很多人都遭遇的一个难以启齿的困扰，身体是一个每天不断都在产生毒素，只有体内毒素得到及时的排泄，那么才会保持身体的健康内环境，从而维持身体的健康运行。
在手部上有一个重要的穴位，经常按压此处便可以轻松搞定便秘的难题，让你不再为便秘而烦恼。
这个穴位在大拇指和食指的中间位置的虎口，在进行按摩的时候，只需将一只手的拇指关节处正对着另一只手的虎口处，然后弯曲按压下去。经常对此穴进行按摩，是一个很好的缓解便秘的方法。