这些多种多样的健康食品中包括很多新鲜的水果和蔬菜，它们能够增强孩子免疫系统，因为水果蔬菜中含有大量例如维生素C这样的抗氧化剂。
父母要核对食物标签，并且避免让孩子吃含有高脂肪、高盐、高糖以及大量添加剂的食物。如果孩子摄入含有大量以上物质的食品，孩子身体就会造成脂肪堆积，增加未来患有心脏病的风险。所以我们要让孩子吃含有大量维生素的蔬菜和水果，做到让孩子合理膳食，从而更加健康的成长。
4、远离“敏感症”
孩子患有哮喘和湿疹之类的过敏病症变得越来越普遍。
有医生认为是如今人们都太爱干净了，使得自身的身体不能抵抗很多的常见的细菌感染。因此身体的免疫系统通过产生抵抗过敏原的抗体让自身忙碌着。
增多的室内灰尘微粒被认为是与产生湿疹这样病症有关的常见过敏原。室内的地毯和中央供暖系统产生的灰尘微粒会减少空气流通，为室内细菌的增加创造了理想的环境。
那么该如何减少敏感症的出现呢？
（1）不要吸烟。
（2）给孩子进行母乳喂养时间至少要持续6个月。
（3）如果孩子的父母或家人有对牛奶等奶制品过敏的，就不要在孩子12个月前给他吃这些食物了。
（4）在孩子8个月大之后再给他吃鸡蛋、鱼或肉类。
（5）父母要经常用吸尘器吸走室内的灰尘微粒，要定期清洗孩子使用的被褥和柔软的玩具。
5、我们和保健医生有一个约会
父母要定期带着孩子到医院去做检查，听取医生的建议，给孩子做身体检查，称体重。父母还应该尽可能地告诉医生孩子成长过程中所发生的变化，并且要向医生提出自己的疑问。
即使父母认为孩子看上去应该是健康的，那也要意识到自己并不是专业的医生，可以完全评经验和感觉判断出孩子身体有什么异常。因为孩子心脏、听觉、视力在刚刚开始出现问题的时候，父母其实是很难发现的，所以定期去医院检查很有必要。
还有，父母在带孩子去医院给孩子进行身体检查之前，可以预先了解哪位医生、哪位护士在儿童护理方面是经验丰富的，然后把自己的困扰告诉专业的他们。