握：两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。
抓：两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
旋：直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。
那么，哪些人群是不宜做按摩的呢?
哪些人不宜做按摩
身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。
女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇。
没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血
按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。
发烧高热时，也不可按摩。
脱臼、拉伤患者。
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
如果你有以上症状，在做按摩时就要谨慎哦。