1、双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2、利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
按摩胸部：促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1、单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2、双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
集中上挺按摩法：1、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
2、双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
3、反复操作15～25回。
防垂止扩按摩法：1、右手以虎口将右边乳房往上托。
2、左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。
3、从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。
4、右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。
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