【导读】春季，气候宜人，这个时候最适合外出锻炼了，可是对于一些过敏体质的人来说，极易接触过多花粉，那么过敏体质的人外出锻炼要注意哪些几个方面呢？下面小编给大家6个忠告。
过敏体质者，在春暖花开的季节外出运动会遇到一些问题，所以过敏体质的人进行户外锻炼的时候需要注意的细节问题，了解清楚这些问题，才不会为了锻炼身体而影响健康。过敏体质户外锻炼最常见的就是遭遇过敏。那么，什么是过敏体质？过敏体质怎么办？怎样改善过敏体质？以下是过敏体质春季户外锻炼的6个健康忠告：
1、要清楚地了解自己的过敏源
过敏体质的人一般都能知道，比如接触不洁净的东西皮肤会红肿，吃了海鲜可能出现皮肤红肿发痒，闻了花粉会打不住喷嚏等。知道自己是过敏体质还不够，还要知道自己对什么东西过敏。最可靠的办法是体检的时候进行过敏检测，了解清楚是什么导致过敏，只有清楚知道自己的过敏源，才能更好地预防和治疗。过敏不是小毛病，后果可能很严重。
2、正确选择户外锻炼的时间段
过敏体质的人到户外运动要选空气中花粉水平较低的时间段出去。一般来说，上午6点到9点空气中花粉水平较高，黄昏时分空气中的花粉水平最高，所以要避开这两个时间段外出锻炼。如果时间上选择余地不大，到户外运动要戴口罩，预防吸入过多花粉，锻炼完毕回到家里用生理盐水清洗鼻子，也可以使用专门的清洁剂去除鼻腔内残留的花粉。