俗话说，“可度三九，难熬春寒”。早春的温暖之后，往往又会继续寒冷，这就是所谓的“倒春寒”。但需要注意的是，倒春寒是对许多慢性病患者的威胁，人们不能掉以轻心。其次，早春季节乍暖还寒，气温忽高忽低，人们要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒。
春风送暖，万物复苏，这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了。但是，也有人做这样的比喻：“春天猴子脸，气候随时变。”因为这时，我们还迎来了倒春寒。在此期间，人体上火、躁动概率较大。人们应注意提防“倒春寒”，做好“春捂”保暖。
倒春寒多变易生病
倒春寒是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温偏低的天气现象。因为春季是从冬季到夏季的过渡季节，所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进。冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，天气也就呈现多变现象。
有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午阳光暴晒，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持续时间可长达半个月。对于春季这样的气候，人们称之为“倒春寒”。
严重的倒春寒不仅给农业生产造成危害，对于我们的健康也同样造成影响。专家提醒，目前正值倒春寒时节，人们应提防疾病缠身，做好对各类流行性疾病的防范。同时，还要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。
近段时间来，由于天气忽冷忽热，各大医院接诊了很多心脑血管病人和关节炎病人，这是因为冷热交替，老年人的血管就会收缩膨胀，从而容易导致心脑血管疾病。而很多年轻女性喜欢穿短裙，这也使得膝关节频频受冷，容易发生风湿性关节炎。
专家表示，在倒春寒时，人们首先要注意保暖。其次，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群，只要不是过敏体质，尤其不对鸡蛋过敏，就应尽量接种流感疫苗。
除此之外，人们不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，黑木耳含有比较多的膳食纤维，两者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。
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气温骤升勿忘春捂
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析，这是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异。我国通常把3~5月称为春季，9~11月称为秋季。春季最高气温的平均值高于秋季，平均最低气温秋季则高于春季。这说明，虽然春季白天的温度高，但是早、晚的温度还是比较低的。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以春季时虽然室外很热，进入室内就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。
因此，如果春季不“捂”，遇热就脱棉衣，就有可能不完全适应早、晚与室内的温度。因此，我们奉劝大家别过早地脱棉衣，宜多“捂”些时候，这对春季养生保健有利。秋季“不冷”，冷就加衣服，也同样不适应室内的温度，又因秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后头。所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。
“春捂秋冻”不仅是一句卫生谚语，也是人们维护身体健康的经验，对身体各系统尚未成熟的婴幼儿来说，更有积极意义。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”。如果孩子过早脱掉棉衣，一旦气温降低，孩子的神经系统、体温调节中枢就会遭到突然袭击，会措手不及，难于适应。
同时，进入春季后，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。当然，凡事皆有度。“春捂秋冻”并不排除根据天气变化，及时给孩子增减衣服。人们的体温，总是要保持在37℃左右，一方面靠自身的调节，另一方面要靠增减衣服来保证。
现在家长们对孩子特别保护，总是怕孩子冻着，不怎么怕捂着，认为孩子身体娇嫩，抗寒能力低，冻着爱生病，不注意积极增强孩子的御寒能力。其实捂得越多，越爱着凉生病，在一定范围内，少穿比多穿好。如果春末和深秋，仍让孩子捂得过多或过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过度了。每年的3月和11月左右是儿童呼吸道疾病高发季节，这与气温变化大、衣着调适不当有很大关系。