小年养生吃什么注意这些才健康迎春节

【导读】春节离我们越来越近了，几乎是可以掰着手指头数出来日子。而农历的腊月二十四是俗称的小年，也是祭祀灶君的节日……在小年这传统的节日之中，也有着许多的习俗，比如吃灶糖，祭灶君等等。那么小年吃什么比较健康呢?小编提醒，注意这些才能健康迎春节!

过年离我们是越来越近了，而农历的腊月二十四是俗称的小年，也是是祭祀灶君的节日……在我国的传统文化里，在过小年着一天是有许多的习俗的，有吃灶糖、祭祀灶君等等。但是想要健康的过小年一些注意事项还是要牢记的，比如早餐吃什么好等。今天小编就为大家详细的介绍一下吧!

小年养生吃什么注意这些才健康迎春节
小年养生吃什么注意这些才健康迎春节

1、灶糖不宜多吃

过小年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃。灶糖是一种麦芽糖，粘性很大，把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”，拉制成扁圆型就叫做"糖瓜"。冬天把它放在屋外，因为天气严寒，糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡，吃起来脆甜香酥，别有风味。由于灶糖的糖分太多，糖尿病患者宜少吃为妙。

灶糖又叫关东糖，是一种麦芽糖，粘性很大。吃灶糖是汉族民间在每年的小年(农历12月23日)为喜庆的春节拉开了序幕的习俗之一。预意“灶王爷”上天言好事，下界保平安，是汉族劳动人民的一种美好愿望。

多吃灶糖的坏处

过量食用灶糖，不但容易导致肥胖，还容易使血压升高。由于灶糖很粘，容易附着在牙齿上，还会增加蛀牙风险。所以，大家在吃完灶糖后，应立即刷牙。对于灶糖，大家不要以“吃”的心态面对，应以品尝为主，在心理上控制它的摄入，你自然就不会多吃了。

小年养生吃什么注意这些才健康迎春节
小年养生吃什么注意这些才健康迎春节

过量食用灶糖，不但容易导致肥胖，还容易使血压升高

灶糖最受孩子们的欢迎，其香、甜、脆的口感，惹人生津。专家提醒，孩子们一定不能多吃灶糖，否则只会影响食欲，而糖只能供给热量，并没有其它的营养价值。如果每天都吃过多的糖，会影响孩子对其它营养素的摄入，一旦体内的蛋白质、维生素、矿物质缺乏，极易造成营养不良。

吃灶糖过多可引起胃酸过多，胃部不适，甚至影响消化。建议大家在吃灶糖时要多喝温开水，或是在吃饭时多喝清淡的汤类、米粥等。灶糖在两餐之间浅尝几小块即可。对于油性皮肤的人，更应尽量少吃、甚至最好不吃灶糖，否则可诱发痤疮等皮肤病。

春节马上就要到来，对于成年人来说，此时既要忙着置办年货，又要应对紧张的工作，难免将“火气”惹上身。长春市民刘先生最近的火气就很大，“单位的事情很多，又要照顾一些外地的同事早些回家，工作量无限加大，还要帮着家里购买各种年货。也不知道怎么了，稍有不顺心思的，就想发脾气。”

对此，专家解释说，农历新年的到来，来自各方面的压力确实让很多人觉得手忙脚乱，甚至是力不从心，难免增加了火气。