文章目录

一、孕妇冬天吃什么水果好

1. 苹果

2. 芒果

3. 西柚

4. 柑橘

5. 杨桃

二、孕妈健康吃水果有四原则

三、孕妈秋冬吃水果的谣言

孕妇冬天吃什么水果好

1、苹果

苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!

2、芒果

小编点评:错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。

3、饭后吃水果易发胖

小编点评: 正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。

4、睡前不要吃水果

小编点评: 大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的,尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

5、吃饭时不宜吃水果

小编点评:没根据。吃过水果沙拉的人都知道,吃饭时吃水果没有任何问题。

6、水果越甜,含糖量越高

小编点评:对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。