文章目录

一、秋冬季如何预防皮肤干裂

二、冬季护肤吃什么食物

三、秋冬护肤的误区有哪些

秋冬季如何预防皮肤干裂

1、秋冬季预防皮肤干裂要适量运动

不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜。有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。晒太阳时,应选择避风处。

木耳、杏仁、百合、芝麻等。

此外,干燥季节一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升)。多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。

3、秋冬季预防皮肤干裂要注意洁面

干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。一天用一次洗面奶即可。

4、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

秋冬护肤的误区有哪些

1、秋天告别防晒霜

谁说哒?防晒是女人最重要的事,一年四季都要做好防晒的。虽然秋天太阳离我们远了,但是紫外线还是很强的。你可以选择防晒指数低一点的防晒霜,不用经常补,但还是要防护好自己的脸蛋呀!

2、油性皮肤秋天不用补水

当然要补水的啦,不仅要补水,还要保湿呢!你脸上的油分比较多并不是表示你皮肤含水量高,而是你太缺水啦皮肤就用这层油把水给你锁住。所以不仅要补水,还要做好保湿把脸上的水锁住。

3、天天都敷面膜

勤敷面膜可以,但天天敷这就不对了。你可以根据自己的皮肤状况来选择经常敷,但不要天天敷,大概一周两三次就好了,敷太多容易细菌滋生的。