文章目录

一、儿童冬季进补注意事项

1. 儿童冬季进补注意事项

2. 儿童冬季进补吃什么水果

3. 儿童冬季进补的食谱

二、儿童冬季护理的误区

三、儿童冬季如何预防生冻疮

儿童冬季进补注意事项

1、儿童冬季进补注意事项

父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。因此,还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。

不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬季进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

橘络则甘寒,所以吃橘的时候,橘子肉一定要带白色的橘络一起吃,才会最佳利用其食性。橘皮(也称橘红),有理气调中、燥湿化痰的功效。建议妈妈们吃完的橘子皮也不要扔,晒干后加冰糖煮水或烹饪肉菜的时候配1~2瓣,也有食疗效果。

3、儿童冬季进补的食谱

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤,清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥,调养身体的佳品。红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净,用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内,再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。

儿童冬季如何预防生冻疮

1、锻炼可有效改善身体的血液循环,提高身体的御寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮有机可乘。如快走、跑步、跳绳等体育锻炼以及冬泳、用冷水洗手洗脸等耐寒锻炼。

2、如果外出,注意薄弱部位的保暖,不行就多穿袜子,多戴手套。

3、在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手,洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力,减少冻疮的发生。

4、取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。