减肥吃什么好？ 7类食物中的减肥佳品(5)

　　肉类区——帮助雕塑好曲线

　　1、鱼肉

　　脂肪量低，有丰富的优质蛋白质，可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。

　　2、海鲜

　　含有丰富的蛋白质和钙等，记住水里游的比岸上走的好，但小心别摄取过量的胆固醇。

　　3、瘦肉

　　尽量选择瘦肉，推荐里脊肉和鸡胸肉等，选择2只脚的优于4只脚的。

　　提示：鱼肉是很好的减肥食物，低脂有富有营养，海鲜属于优质高蛋白食物，对于特别肥胖的人群不宜多吃，瘦肉类的热量会比一般肉的热量低，吃鸡肉最好可以去皮吃。