③鳕鱼香丝没什么营养价值，但油脂占总热量的4.5%，比海苔还要低，同样属于低热量零食。
④瓜子所含的油脂是以不饱和脂肪酸为主，含丰富的膳食纤维。
⑤奇异果干也有减肥的功效。
7、传统中国式点心通常热量偏高，例如麻（米）烙、麻花卷、花生糖、冬瓜糖、花生等，每次不要超过2个或1汤匙。
8、就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。
9、就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲。
10、餐前喝一大杯低糖的稀豆浆，可以减轻用餐前急迫的感觉。如果能与果冻、水果等食品配合，效果更好。