一起来检测一下自己的大腿表侧的股关节。
站在镜子前，转向一侧。
大腿表侧往外凸出。
股关节下陷的情况非常严重。
另外，为了了解目前肌肉的情况，可以通过触摸肌肉来确认。
大腿的肌肉的僵硬程度。
股关节往下凹的部位的僵硬程度。
在活动身体之后，由于血液会聚集在肌肉，不能马上就有轻松的感觉，等到动作完成一小会儿，肌肉状况稳定下来之后，就会逐渐显现效果。快的话，有的人过完一个晚上就能看出腿部的变化。
那么如何瘦成筷子腿呢？
A.舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人
1.坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。
2.接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。
3.弯曲的那条腿，让这边的膝盖紧贴着地面，挺直腰背，向着伸直的那条腿的方向转动腰部。用手，有意识地触碰弯曲的那一条腿，想要拉伸舒缓的部位。