11、出点汗
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
12、睡在凉爽房间
凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是一个极佳的瘦身办法。
13、喝点酒
研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽蔽薹ń馐推渲性颍撬担切┬∽?到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。
14、吃点糖
一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽敝赋觯舛阅愕难歉鲐巍Ｔ谑匝橹校“资蠓锰抢啻嫖铮ɡ缥奕攘刻蔷峁幢确锰抢嗟男“资蟮奶逯卦黾痈唷？蒲Ъ彝撇猓抢嗵娲锊淮炊钔獾娜攘浚低呈艿矫曰螅虼嗣挥邢穸源嬲奶抢嗄茄忌杖攘科鸬狡胶庑Ч？梢缘贸鼋崧郏鹤詈檬实鄙闳∩倭刻抢啵缢?a href='http://www.ys8.com/baike/suannai.html' target='_blank'>酸奶。