【导读】很多美眉身材都很多好，但是手臂的粗壮线条就出卖了你的整体曲线，那有什么方法可以瘦手臂呢？今天就跟小编学这四组动作超轻松。
雕塑手臂耐肌力
易鳄鱼式
1、跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽。
双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。
2、屈手肘关节，胸向下沉。
使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子后，深吸气再回动作1。
3、臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放鬆休息，採婴儿式做休息动作。
反复做动作1~3约10~15次。
简易桌式
1、放松，坐姿。
手放骨盆后方，指尖向臀部方向，掌心贴稳地板，双脚屈膝与骨盆同宽，脚掌踩稳地板，深吸气挺胸将胸口推高，肩膀向后，视线看向前方。
2、手脚踩稳后，臀部向上推高。
使大腿、肚子及胸口尽量呈一水平线，下巴微微向下收，吐气放鬆再回到动作1，反覆做动作1~2约10~15次。