3、产后肥胖和进食的顺序也是有关的，为了减肥新妈妈们可以先喝汤，然后再吃蔬菜类食物，产生饱足感，就可以减少脂肪，蛋白质类的摄取。
4、本来产后的新妈妈们在月子内就需要吃清淡类的饮食，那么产后减肥也一样，要以清淡为主，少油、少调味料，这样才能保证热量不高，才能保证减肥的成功。
5、不管是平时减肥还是产后减肥都需要保证三餐定时、定量，而且要有早餐吃好，午餐吃饱，晚上半饱的饮食原则，这样才能达到既满足身体营养所需，又不会阻止减肥。
6、血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中，那样就会发胖，所以说产后减肥一定要选择血糖上升速度慢的食物。
7、产后减肥的新妈妈们一定要保证能够均衡摄取各类营养素，比如说碳水化合物是提供充足奶水的，如果采用不吃碳水化合物，只吃蛋白质的减肥方法则是不可取的，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。这样才能保证产后的身体健康，宝宝也不会因为减肥而受到伤害。