中医养生减肥 健康自然效果好(2)

　　适合人群：单纯型肥胖症人群。

　　四、莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法

　　1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;

　　2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，

　　3、再转小火煮2小时，调味即可。