荷叶灰
明代医学家戴思恭在其名著《证治要诀》中提到过荷叶灰，用糯米汤配荷叶灰食用一方面能够吸脂，达到减肥的效果，另一方面可以排出体内的毒素与湿气，是饱受辐射危害的都市女性的福音，常喝可以使面色看起来红润有光泽。（随着荷叶灰减肥的兴起，
赣州出现了不法分子生产假荷叶灰出售，正品荷叶灰颜色是焦黄的，假的呈黑色注意甄别。）真的荷叶灰是平底锅制作的连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。
每个人身上都会有毒素，脸上长痘上火等也许就是毒素在作怪。因此，排毒成为养生中的关键。小编为大家推荐的几款排毒食谱可以试试看哦，调理身体，美容养颜!