2、胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。
3、从每天一早就清理肠道，作为早餐还能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘问题。
四、红烧冬瓜
材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。
做法
1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。
2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。
3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。
4、再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
五、洋葱番茄汁
材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。
做法
1、洋葱、牛番茄洗净。
2、将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。
促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。