可以每日服用一粒维生素E。
第三方面是补充营养素。
小腿水肿和B族维生素缺乏、钾不足和蛋白质缺乏都可能有关系。
如果减肥摄食量很少，那么非常容易出现这些问题。
建议多吃豆类食品，包括豆浆、豆粥等，它富含以上这三种营养素。奶类也比较好。
如果是因为缺钾，那么多吃蔬菜就有帮助。
如果是因为缺乏蛋白质，就要多吃鸡蛋和牛奶。
所以，对于久坐导致的小腿水肿，大家首先要做的便是要多运动，还有就是饮食方面的。
大家要知道久坐导致的小腿血液回流不畅，从而形成水肿最重要的就是要多锻炼，所以，大家一定要谨记，一定要运动。
久坐导致的小腿浮肿要如何护理
1、避免创伤。
2、不要长时间保持一个姿势。
3、不要长时间下垂，可以通过抬高小腿来促进血液循环。
4、如果没有禁忌，需要服用阿司匹林等药物防止小腿静脉栓塞。
5、非肾病者可多进食蛋白含量高的食物，提高血液白蛋白，保持血胶体渗透压，促进组织液回吸收。