【导读】易胖体质的人要怎么减肥，注意饮食结构。易胖体质的人比较容易胖，如何减肥，吃什么呢。了解易胖体质的人要怎么减肥，注意饮食结构。
易胖体质的人要怎么减肥
有句俗话说：“喝凉水也能胖。”这说的就是易胖体质的人，一吃多就容易胖，实在是很令人苦恼，而且易胖体质的人都比较贪吃，体内又缺少了分解脂肪的燃脂酶，导致新陈代谢缓慢，体内脂肪无法消耗，就变得胖上加胖了。
易胖体质的人要如何减肥
生活方式对易胖体质形成发展有着极大的作用，因此，易胖体质的人要想瘦下来，当然要从改变自己生活方式做起。
1、注意饮食结构
饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。
2、少吃零食
易胖体质的人要想瘦下来，就得尽量少吃零食。为了能控制住自己，最好把家里的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。
如果你容易感到饥饿，实在需要一些零食来充饥的话，建议你可以用低脂低糖低热的零食来代替一些高热量是零食。比如，用一杯酸奶来代替芝士蛋糕。
3、少外出吃饭
外面餐厅的饭菜一般盐油较多，多吃对身体无益，且容易肥胖。另外，在外就餐时间较少，为了赶时间，吃饭速度会很快，不利于消化。
4、饭后靠墙站20~30分钟
饭后半小时不要坐着，可以靠墙站。专家认为，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路还要好。但是站立并不是随随便便的站立，要讲究站立的姿势。