文章目录

一、立冬到冬至多少天

二、立冬到冬至的养生要点

三、立冬以后养生吃什么

立冬到冬至多少天

1、立冬到冬至多少天

立冬和冬至这是两个节气,立冬在11月7-8日之间,而冬至在12月21日~23日之间。立冬到冬至大致有44天。很多人会将此混淆,其实从字面理解就容易区分了,立冬的“立”字,意思就是初冬的开始。冬至的“至”字,意思是寒冷将至,会出现暴雪、低温等气候特征。

2、立冬和冬至的时间含义

立冬:是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,地球位于赤纬-16°19‘,北京地区正午太阳高度仅有33°47’。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,汉族民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬的食俗。中国又把立冬作为冬季的开始。

山药:俗话说:“冬天吃山药,胜过吃补药。”冬天进补吃点山药,再合适不过。山药披着土褐色的外皮,貌不惊人,却有极佳的补气效果。它的淀粉含量很高,可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

木耳:中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。