文章目录

一、大雪节气养生如何预防感冒

1. 大雪节气如何预防感冒之热水泡脚

2. 大雪节气如何预防感冒之饮食保健

3. 大雪节气如何预防感冒之户外锻炼

4. 大雪节气如何预防感冒之开窗换气

二、大雪节气要警惕的疾病

三、大雪节气的养生食谱

大雪节气养生如何预防感冒

1、大雪节气如何预防感冒之热水泡脚

热水泡脚在这个冬季是必不可少的一项事情。每天如果骑车上班脚部肯定会感到寒冷,甚至都会有冻脚的发生,所以每天晚上泡脚不仅可以使凉了一天的脚部暖和一些,还可以促进脚部血液循环,可以帮助脚部受冻的部位的恢复,而且每天晚上泡脚还可以缓解一天的工作疲劳,可以是晚上的睡眠更加踏实一些。

葱白,7片姜,萝卜白菜保安康。从小就听父亲说过一直到现在没有忘记过,尤其在这个寒冷的冬季,如果食用这几种食物可以起到预防疾病的作用哦。在这个干燥的季节萝卜白菜的食用还可以去火,而且喜欢吃葱的朋友大葱抹酱也是一道不错的开胃菜呢。

2.2、要经常补充水分:冬天的气候本来就很干燥,室内如果没有加湿设备的话更容易上火,所以水分是我们必不可少的一样东西,每天补充足够的水分不仅可以预防感冒的发生,还可以减少疾病。

3、大雪节气如何预防感冒之户外锻炼

由于大雪气节的到来,气温下降,很多人很少出门,运动量明显减少,这样的举动往往不利于感冒疾病防治。所以即使天气寒冷,户外的体育锻炼也应该要坚持,但是要适度。早晚可在户外散步,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。此外,户外活动可以接受更多的阳光照射,有利于人体合成更多的维生素D,不仅对骨骼健康有利,还增强人体抵抗力,减少呼吸道感染,有效预防感冒的发生。

酒。

大雪节气的养生食谱

1、大枣肉桂糕:白术10克,干姜1克,北芪15克,大枣30克,肉桂6克,面粉500克,白糖150克,发面、碱水各适量。将白术、北芪、干姜、大枣、肉桂放入沙锅内,加适量清水,用大火烧沸后,转用小火煮30分钟,去渣留汁。再将面粉、白糖、发面放入盆内,加药汁和适量清水,揉成面团,待面团发酵后,加碱水,试好酸碱度,然后做成糕坯。将糕坯上笼用大火蒸30分钟即可。有健脾温肾、和胃益气的功效。

2、山药枸杞鸡汤:怀山药30克,枸杞子15克,母鸡半只(约500克),生姜3片,精盐适量。母鸡洗净切块,与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5～2小时,调入精盐即成。有养阴健脾、益肾补虚的功效。