现在的年轻人10个有9个半有熬夜经历,一熬夜就早上起不来,白天没精神,晚上睡不着。熬夜使人们不能集中精力好好工作。来看看惊蛰为什么不能熬夜呢?
1、免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤受损
人的皮肤在22点-23点是处于保养状态,长期熬夜的人皮肤会出现干燥、皮肤暗淡无光,弹性差,还会出现暗疮,粉刺等症状。
5、肥胖
当人在睡觉的时候,身体会分泌一种“瘦体素”的物质,长期熬夜的人会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解,从而引起肥胖。
6、肝脏受损
23点到凌晨3点,是肝脏最佳的排毒阶段,如果肝脏得不到很好的休息,会引起肝脏的血流相对不足,从而是肝脏受损。
7、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
8、加重心脏负担
长期熬夜的人,形成黑夜颠倒,内脏得不到及时的调整,这样会使心脏病的患病几率增加。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。