久久健康养生导读：芒种是二十四节气中第九个节气，夏季的第二个节气，每年在6月初，中原地区进入收麦季节，北方多逐渐进入干旱高温，长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，雨量充沛，气温明显升高。那么芒种节气如何起居养生？芒种时节艾灸可以养生吗？
芒种节气如何起居养生
芒种节气，此时养生应当注意，首先要饮食清淡、多补充水分，南方注意少食粘腻湿滑食物，可以多食芳香化湿类食物。其次要晚睡早起，适应昼长夜短的变化。还要调养精神，清心寡欲，避免心火亢盛。最后就是要注意劳逸结合，避免劳累，避免感受湿气。
芒种时节艾灸可以养生吗
芒种时节艾灸可以养生。艾灸后身体会出现出汗、皮肤起红疹、发热、口干、排尿多、腹痛拉稀、牙痛、头晕耳鸣、易怒、狂躁、有分泌物增多的变化、肢体冰凉的反应。中医认为在治疗期间出现这种情况是一种排病反应，把体内的毒物排出，就会祛除一种病邪，因此对治疗各种证出现的不良排病反应，都是体内的病灶的反应。应坚持施灸，经过几次艾灸，排病反应把体内毒物排出，身体就慢慢恢复健康。
芒种可以通过以上艾灸的方法养生，各位也应该根据自己身体状况，选择个性化的养生方式，在芒种节气之后更要将养生的工作提上日程，芒种前后保养可能可以起到事半功倍的效果。