每天的饮食除了保证维生素、微量元素和矿物质，还要有充足的蛋白质、脂类。而让这些模特身材姣好的是饮食均衡以外，另一个影响身材的重要因素：运动锻炼。现代人发胖的另一个原因就是运动量实在太少了，交通代步、电梯代替楼梯、送餐上门，让生活变成了根本不需要运动的状态，这就会让脂肪大量堆积。
控制饮食只能控制每天的热量，让肥胖不再继续变得更严重。但是想要身体中的脂肪比例下降，还是需要搭配运动才行。但对于平时运动量甚少的女性来说，不仅时间不充足而且体力也无法坚持。其实这些问题并不是只有普通女性才会遇到，维多利亚秘密的模特们也同样面临这样的困难。