4、足够的休息
忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题,以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活,以及自己的减肥计划。
产后快速减肥只需4阶段
第一阶段持续5天左右,在此期间,食用天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶、水果等)
第二阶段为交叉阶段持续5天,吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可,吃5天天然蛋白物质,如此循环,直到您达到您希望的体重。
第三阶段为加强阶段,在此期间您可加入其他食品,以每10天减掉1公斤体重为基础计算。
第四阶段为最终稳定阶段。每周六正常饮食,周四,或者每周三或每周五,多吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则,这样才不会再增加体重。