多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄入体内的正气。其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容。具体到饮食上，则体现为少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。另外由于气温以及湿度的不同变化，饮食原则可依据节气的变化。
深秋养生以“养收”为原则 补肺的滋补妙招
在秋天，人还容易口渴干燥，应该适当补充水分，避免秋燥带来的不适。专家强调，白露以后，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生解乏，应以精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。