三、调整饮食
正确的饮食习惯和头发的生长、代谢及营养有吸收都有很大关系。头发生长所必需的主要营养物质包括：铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，因而秋季饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；同时在饮食上还可多安排些如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等滋阴润肺的食品。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。
治脱发小偏方
偏方一：生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。可以有效刺激毛发的生长。
偏方二：柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。