进究运动卫生 运动的目的是为了增强体质，因此要重视运动卫生。比如饭前饭后避免剧烈运动；运动后半小时至40分钟再吃饭，饭后要休息一个半小时至两个小时再参加运动；运动期间不宜大量喝水(因为喝水过多，不仅影响运动效果，而且还会增加胃、心脏、肾脏等内脏器官的负担)；运动后不应立即洗冷水浴或游泳(因为运动时身体表面皮肤毛孔扩张，热量大量散发，如用冷水刺激，容易引起感冒)。此外应戒烟、酒(吸烟、酗酒不仅会抵消运动效果，而且直接危害人体健康)。
进究运动卫生 运动的目的是为了增强体质，因此要重视运动卫生。比如饭前饭后避免剧烈运动；运动后半小时至40分钟再吃饭，饭后要休息一个半小时至两个小时再参加运动；运动期间不宜大量喝水(因为喝水过多，不仅影响运动效果，而且还会增加胃、心脏、肾脏等内脏器官的负担)；运动后不应立即洗冷水浴或游泳(因为运动时身体表面皮肤毛孔扩张，热量大量散发，如用冷水刺激，容易引起感冒)。此外应戒烟、酒(吸烟、酗酒不仅会抵消运动效果，而且直接危害人体健康)。