七款健康无副作用食谱 秋季防病养生首选(11)

99养生堂
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：粳米100克，菠菜适量。

做法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。

用法：温服，早晚各服1次。

食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。