【导读】十月下旬了，天气越来越冷了，秋已经深了，冬也将近。那这个季节吃什么好呢？多吃下面这些养生食物，能有润肺降噪的功效，让你有个好的身体状态来迎接寒冬。
蜂蜜含多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，防范感冒，并且对于贫血、胃寒和免疫力低等都有良好的帮助。
香蕉味甘，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。香蕉加热吃口感更好，民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。秋冬季节容易口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮，多吃香蕉有很好的帮助。
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。可帮助消化、促进食欲。多吃梨对皮肤问题有很好的帮助，有皮炎、湿疹、癣的朋友适宜多吃梨。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，可抗衰老，并可清除体内自由基。防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可抗衰老、去皱。
西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。由于西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，提高皮肤弹性。西红柿中就含有丰富的抗氧化剂，可防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱去红血丝的效果。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2—3次，可治真菌、感染性皮肤病。