二、起居调养。
秋冬养阳,适于内藏,气候多变,寒热无常,秋燥伤肺,应注意调养。应早睡早起,以顺应季节的变化,合理调节人体阳气,早起则可使人体的肺脏之气得以舒展,以防收敛之大过。另外,睡好午觉,可以有效降低心脑血管病的发病率。
三、运动调养。
“生命在于运动”,尤其是在气候宜人的秋季,更是适宜户外运动锻炼的最佳时机,坚持锻炼可提高身体的免疫功能,增强机体的抵抗能力,尽量多吸些新鲜空气,以调节精神,保持有个好心情,平安祥和颐养天年。
二、起居调养。
秋冬养阳,适于内藏,气候多变,寒热无常,秋燥伤肺,应注意调养。应早睡早起,以顺应季节的变化,合理调节人体阳气,早起则可使人体的肺脏之气得以舒展,以防收敛之大过。另外,睡好午觉,可以有效降低心脑血管病的发病率。
三、运动调养。
“生命在于运动”,尤其是在气候宜人的秋季,更是适宜户外运动锻炼的最佳时机,坚持锻炼可提高身体的免疫功能,增强机体的抵抗能力,尽量多吸些新鲜空气,以调节精神,保持有个好心情,平安祥和颐养天年。