6、油腻食物。油腻食物含有很高量的脂肪,难以消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸,因此多吃有油腻食物会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
7、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
8、冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、巧克力。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸反流,进入食道和咽部。有胃食管返流的人最好不要吃巧克力,不然那种烧心的感觉可能会让你终身难忘的。
秋季如何养胃?不同胃病调护方法应不同
专家说,各种胃病秋季的调护方法还是有区别的:
1、慢性浅表性胃炎。浅表性胃炎是最常见的胃部炎症,感觉上腹部隐痛,餐后、餐前都可能出现,但餐后会有饱胀感,感觉所吃的食物滞留在胃里,有时恶心、呕吐。养胃处方是少食多餐。少吃粗纤维食物,如全麦面包、芹菜、韭菜。多吃新鲜蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃。
2、急性胃炎。急性胃炎是常见的胃病之一,很多人都有过这样的经历。养胃处方是用流质饮食。不要喝兴奋性饮品,如浓茶、咖啡、可可。少吃容易产气的食物,如牛奶、豆奶、大豆。
3、胃及十二指肠溃疡。胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。养胃处方是检查幽门螺杆菌。不吃刺激性食物,生食、冷食、辛辣食物,过热和过硬食物对胃来说,都是一种刺激。保暖,溃疡胃比较怕冷,无论什么时候不要让胃受凉。
4、慢性萎缩性胃炎。长期慢性胃炎,胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化,变得粗糙、薄,胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛,食欲下降。养胃处方是吃软饭。多吃优质蛋白质和铁元素,如牛奶、鱼肉,以及含铁丰富的红豆、动物肝脏,可以营养胃黏膜,有助于修复胃壁,帮助胃液分泌。规律三餐,在定时、定量的基础上,再加一个定内容,三餐的内容要搭配好。
秋季如何养胃?医学上认为,胃就像人的第二张“脸”,胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此,平时要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃肠。