芹菜调理
芹菜榨汁饮用可清热、降胃火、去口臭、健脑和提神，而食用凉拌芹菜除了降胃火之外，还可以缓解便秘。芹菜叶则有调理高血压的作用。
4、秋燥对肝脏的影响：烦热、眼干、脸部潮红
秋燥伤肝，易造成肝阴不足，出现肝火旺盛现象。肝火旺常常有身体烦热、脾气大、眼睛干涩、面部潮红、甚至有盗汗的表现。另外，肝火旺还可能会引起脱发、痘痘、色斑、内分泌失调等表现。
野菊花调理
野菊花调理肝火可以制作成为茶饮或药膳，如野菊花茶、菊花粥，或者用野菊花水洗脸祛痘。野菊花性味苦、凉，可以疏风清热、明目、杀菌、抗感冒，尤其对肝火大、肝热引起头晕目眩有效。
5、秋燥对心的影响：心烦、失眠、口干舌燥
秋季干燥和燥热还会导致心火旺，常常表现为心烦意乱、燥热、失眠、易怒等，同时在中医理论中“心开窍于舌其华在面”，所以心火旺还会导致口干、舌红、口腔溃疡反复以及面红耳赤等。
莲子调理
在脾胃和肾方面，莲子有健脾止泻、补肾益气的作用。而在养心方面，莲子可养心安神、助睡眠。通常因为心虚火引起的失眠、口干、盗汗等问题可以通过食用炖莲子来调理，而对于心实火引起的溃疡反复、面红耳赤和小便赤黄等可以选择饮用莲子心茶来调理，为了掩盖莲子心的苦味，可以选择添加一些冰糖。
日常起居注意防秋燥
除了饮食之外，日常的起居好注意早睡早起，注意改善空气湿度，同时添加衣物要顺应时时节，避免着凉现象。
而在运动方法，秋季不可以过于懒惰。因为秋季是胃口大开容易发生肥胖的时节，如果不注意运动，则容易因为体内摄入热量的过多而出现肥胖现象。同时，运动有助于促进代谢旺盛，调节和预防秋燥综合症。