此外,秋天气候十分干燥,人体易受到燥邪之气的影响出现上火等不良症状,其中喉干舌燥等不适症状便是最为常见的,而梨子具有一定的清热、化痰、生津止渴等养生功效,所以多吃点梨子也能减轻燥邪之气对人体所造成的损害。
3、苦瓜
苦瓜是一种很典型的苦味食物,因为味苦,所以很多人并不是很乐意吃苦瓜,但是,苦瓜虽苦,其所富含的高营养价值却是补益人体健康的重要成分。
中医认为,苦瓜味苦、性平,具有一定的清热解毒、美颜抗衰的效果,在苦瓜中含有丰富的苦瓜素,这种物质既可以帮助人体起到排毒的作用,同时还能起到消除脂肪的效果,对于排毒塑身是很有益处的。
此外,苦瓜中还含有一种蛋白质成分,这种蛋白质能对体内的免疫系统产生激活作用,这对于增强细胞的活性是很关键的。
其中,吃苦瓜达到清毒抗病的目的最好的吃法便是选择凉拌生吃,这样能最大限度的保留苦瓜中所含的各种营养素。
防止肠毒产生的方法
1、多喝水
秋干物燥,一个成年人每天通过肌肤蒸发所流失的水分就高达600毫升,所以说在秋季一定要加强补水的事项。
当人体处于一个缺水的状态,人不仅会感到口干舌燥,同时肠道中没有充足的水分,便易使得粪便在此堆积进而形成宿便。而多喝水,则能很好的促进肠道的蠕动,促进宿便排出体外,有效的清除肠毒。
2、多运动
运动不仅是增强身体体质的好方法,同时更是促进肠道毒素排出的有利形式。在运动的过程中能更好的对肠道起到良好的刺激作用,使得肠道蠕动的速度逐步增强,因此便能使得肠道中的宿便能更快的排出体外。所以,在秋季一定要多运动,既能增强体质,又能清肠毒。