文章目录

一、儿童秋天吃什么最好

1. 儿童秋天吃什么水果

1.1. 梨

1.2. 苹果

1.3. 芒果

2. 儿童秋天吃什么蔬菜

2.1. 菜花

2.2. 芋头

2.3. 秋藕

3. 儿童秋天喝什么粥

3.1. 青菜肉糜粥

3.2. 牛奶粥

4. 儿童秋天喝什么汤

4.1. 沙参玉竹瘦肉汤

4.2. 炖排骨

二、儿童秋天饮食建议

1. 饮食饮水防秋燥

2. 不偏食、食宜暖

3. 清热解暑要继续

4. 寒凉饮食适当少

儿童秋天吃什么最好

1、儿童秋天吃什么水果

1.1、梨

秋季给孩子吃梨有生津止渴,清热解毒的功效,防止及治疗由于秋季天气干燥造成宝宝咳嗽,有助于止咳化痰。

1.2、苹果

醋。

做法:将新鲜的排骨清洗干净,然后切成小块备用;在锅中加入准备好的排骨,随后放入准备好的葱姜蒜以及食醋,再加入适量的冷水,然后用高压锅直接煮四十分钟。将炖煮好的排骨直接放入孩子的面条之中一起服用,也可以直接吃排骨。

儿童秋天饮食建议

1、饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

4、寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。