因此在日常生活中我们需要注意口腔清洁卫生，饮食清淡一些，少吃一些辛辣有刺激的食物。还更应该保持一颗淡定的情绪，不轻易的被外界因素打扰，出现发火的症状。
二、适合秋季的食物
1、苦瓜
苦瓜富含维生素C，这种物质对于去除燥热有很好的辅助作用，因此秋季常吃苦瓜对于防止秋燥是很有好处的。
2、青苹果
青苹果中所含有丰富的维生素C，这种物质是维持人体年轻的秘密武器，并且经常吃青苹果还能有效的防止细胞老化的产生。
秋季养生抗病吃什么蔬菜
秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。那有什么样的蔬菜可以预防换季带来的疾病呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。
秋季养生小常识
1、防血防发炎——菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、预防感冒——菜花、莴笋