【导读】秋季养生保健知识有哪些?时值初秋，天气渐凉，气候与夏季相差甚多，秋季养生方法当然也与夏季养生是不同的。那么，秋季养生保健知识有哪些呢?下面就随小编一起去看看秋季养生保健知识吧。 秋季养生保健知识 1、秋季养生重养肺 秋季养生注重养肺，饮食上更是要注重滋阴润肺。因为中医上认为，秋令与肺气相应，秋天气候干燥、水分缺乏，最易伤肺，因此秋季养生最重养肺。 秋季养肺要常喝热水，可以滋润肺脏，缓解秋季干燥天气带来的不适，保持肺部的正常湿润度。另外，秋季养肺还应多吃润肺的食物，梨、蜂蜜、莲子、银耳等都有很好的润肺的功效。 秋季养生保健知识 4、贴秋膘要适度 由于夏季的气候炎热，很多人在夏季都吃不好，就想着在凉凉的秋季补回来，多吃点好东西，长长秋膘。不过，如今人们的饮食热量普遍偏高，还有很多人的体重本身就超标了，因此在秋季并不适合大吃大喝，通过吃肉来贴秋膘，这对人们的身体健康是很不利的。秋季贴秋膘要适度，要根据个人的情况来处理。 5、早睡早起身体好 一直提倡早睡早起，秋季当然也是不会例外的。早睡有利于收藏阴精，而早起有利于阳气的舒达。秋季早睡早起还能有助于预防血栓的形成，有利于预防脑血管疾病。 小结：以上就是小编给大家介绍的秋季养生保健知识，更多养生资讯敬请关注99养生堂。